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新浪声明：所有会议实录均为现场速记整理，未经演讲者审阅，新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。责任编辑：谢长杉影响上；日内白盘回撤是受到了近期区间走势的技术压力影响所致，但根据白银的近期强势势头，加上月末的降息预期，市场更愿意看涨黄金。虽然晚间公布的初请及7月费城联储制造业指数表现良好，对金价有所压制。但在金价会跌之后，仍受到低点不断上移的趋势线买盘支撑而反弹。

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政府最近提出的解决爱尔兰担保问题的提议有可能在本周公布，这些提议可能也会影响英镑。如果这些提议看上去可行，英镑可能会强劲上涨。在数据方面，主要发布的英镑是PMI数据——基于调查的领先经济指标。周二公布的9月制造业PMI料从47.4降至47.0，预计周四公布的9月服务业PMI将从50.6降至50.3，周三公布的建筑采购经理人指数（PMI）预计将从45.0降至44.9，低于预期的结果将给英镑带来压力，反之亦然。

一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。我们建议，无论你的训练计划如何改变，这10个动作都要永远在你的训练计划当中。1：深蹲如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌肉的最好动作。而且，深蹲还可以训练到我们的臀部，作为全身稳定作重要的一块肌肉，强化他的意义不言而喻。